2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 「結果」ではなく「ロマン」にコミットする！ こんにちは、久家です。 僕は ・施術の会話 ・ブログ ・インスタ ・note などで 「自分の健康を自分で作る」ための情報を お伝えしています。 ぜひ知識としてだけでなく あなたの日常生活に落 […]
2023年12月24日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 「科学」だけでは健康になれない！ こんにちは、久家です。 僕は現在 整体師として施術をしながら ブログ、インスタ、noteなどで 健康や幸福に関わるいろんな情報を お伝えしていますが 僕が一貫して 皆さんにお伝えしたいのは… 「考え方」です […]
2023年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 健康になりたいのは“何のため？” こんにちは、久家です。 今年は僕の人生で始めて 1年に2度 フルマラソンを走りました。 そして 来年3月に開催される さが桜マラソン2024にも エントリー。 過去一自分の中の マラソン熱が高 […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 日に新たに！ こんにちは、久家です。 2023年もあとわずかとなりました。 毎年この時期になると 「1年あっという間ですよね〜」 と患者さん達と話をしていますが、 今年も例年通り あっという間の1年でした。 […]
2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 人生 事実は１つ、解釈は無限！ こんにちは、久家です。 前回は 「心を鍛える」ということについて お伝えしました。 →“心”が変われば習慣が変わる！ 「心を鍛えるのは筋トレと一緒だ！」 的なことを書きましたが、 筋トレのメ […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 “心”が変われば習慣が変わる！ こんにちは、久家です。 健康になるためには 生活習慣（睡眠、運動、食事）が大事だ ということは 誰もが知るところです。 どうすれば健康になれるか みんな分かっているのに、 なぜ健康になれない人 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 がんばる自分に変わる方法 こんにちは、久家です。 毎日ウォーキングを始めよう！ 食事制限をして痩せる！ 寝る前にストレッチを！ 多くの人が 自分の健康のために 頑張ろうとするのですが、 習慣化できる人はほんのわずかで… […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 本気の人の思考法 こんにちは、久家です。 先日のこと、 Youtubeのおすすめ動画に 「超簡単！40秒で肩こりを消すストレッチ」 という動画が出てきました。 「誰に勧めとんじゃい！」 と思わず突っ込んでしまいましたが（笑） […]
2023年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 クオリティを上げるのは、“機能” & “ときめき” こんにちは、久家です。 来年3月のフルマラソンでの目標 「サブ3.5」達成に向け 日々のランニングや筋トレに 気合が入ってきた今日この頃… 今のままでは厳しい目標 ということもあってか モチベ […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 衣・食・住のクオリティを上げる！ こんにちは、久家です。 「健康」を考える時 睡眠、運動、食事 この3つが大事だというのは 誰もが知るところです。 では「幸せな人生」を考える時 何が大事だと思いますか？ お金？ […]
