2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 “心”が変われば習慣が変わる! こんにちは、久家です。 健康になるためには 生活習慣(睡眠、運動、食事)が大事だ ということは 誰もが知るところです。 どうすれば健康になれるか みんな分かっているのに、 なぜ健康になれない人 […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 人間本来の呼吸を取り戻そう! こんにちは、久家です。 前回は、 「軽い呼吸」 というものがどういったものかをお伝えし、 その呼吸を身につけるためのエクササイズをご紹介しました。 やってみて頂けたでしょうか? 前回もお伝えし […]
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 軽い呼吸こそ身につけるべき正しい呼吸法 こんにちは、久家です。 前回はなぜ鼻で呼吸することが大事なのかをお伝えし、 「鼻づまりを治すエクササイズ」 をご紹介しました。 今回からは具体的に どのように呼吸をしていくか についてお伝えしていきます。 […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 鼻は呼吸のためにある! こんにちは、久家です。 前回は、 「自分の呼吸を知る」 ということで、 体内酸素レベルテスト(BOLT) をご紹介しました。 → 前回記事:自分の呼吸を知る あなたのBOLTスコアはいかがでしたか? &nb […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 自分の呼吸を知る こんにちは、久家です。 前回は、 現代人のほとんどは正しく呼吸ができていない ということをお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか? →前回記事:あなたの体を呼吸で変わる! 前回お伝えしたように 1日約2万 […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 未分類 あなたの体は呼吸で変わる! こんにちは、久家です。 健康を考える上で 睡眠、運動、食事 の生活習慣が大事と言われます。 今回は、「運動」です。 運動について、 最も根本的なところから考えていきたいのですが、 […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 久家 陽介 生活習慣 歩き方を再教育する こんにちは、久家です。 今回はこれまでと趣向を変えて 実技編 です。 何をやるかというと、 「歩き方」 みなさん自分の歩き方を気にしたことはありますか? これも習慣なので、 ほとんど無意識で歩いていると思い […]