2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 体内リズムを知って睡眠をコントロールしよう！ ※この記事は、2020.06.15にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 前回から、 これからの「withコロナ 」時代を生きていくための「健康な体の作り方」を考える上で 最も僕が重要視している […]
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 睡眠こそが心身の健康をつくる最強の薬 ※この記事は、2020.06.10にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 以前、今後のコロナについて ワクチンや薬は期待できないんじゃないか？ という僕の考えをお伝え […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 久家 陽介 コロナ 体が変わる！ファスティング習慣 こんにちは。久家です。 皆さん、 「ファスティング」 って知っていますか？ ダイエットや健康効果が凄いことで 多くの一流芸能人やモデル、アスリート達が取り入れるようになり 今ではダイエット法や健康法として知 […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 久家 陽介 食事 腸内フローラを育てよう！ こんにちは。久家です。 コロナウイルスの感染が広がり始めてから 様々なところで 「免疫力を高める重要性」 が言われています。 そして、 そのためにやる事として言われているのが 「腸内環境を整えましょう！」 […]
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 久家 陽介 生活習慣 日常の中で健康な体をつくる！ こんにちは。久家です 「緊急事態宣言中の過ごし方」に始まり、 免疫力について… 食事に関する話… 前回は実技編として「歩き方」 これからも皆さんのお役に立てる情報を配信していきたいと思っていま […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 久家 陽介 生活習慣 歩き方を再教育する こんにちは、久家です。 今回はこれまでと趣向を変えて 実技編 です。 何をやるかというと、 「歩き方」 みなさん自分の歩き方を気にしたことはありますか？ これも習慣なので、 ほとんど無意識で歩いていると思い […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 久家 陽介 食事 体を整える食事の摂り方 こんにちは、久家です。 前回の「免疫力アップに必要なこと」の中で そもそも現代の日本人は「栄養の摂り過ぎ」なので 「摂らないということ中心に考える」ことから始めましょう！ とお伝えしました。 ではそれができ […]
2019年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part5 整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part5】をお伝えします。 最終回の今回は、これまでの内容を踏まえ […]
2018年12月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part4 整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part4】をお伝えします。 現在、「食」に関しては、情報が溢れかえ […]
2018年12月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part3 整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part3】をお伝えします。 Part1では、 「酵素」とはどういうものかについて […]
