2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日久家陽介生活習慣

睡眠不足が寿命を縮める

こんにちは。久家ですよく睡眠は健康の３本柱の1つと言われます。後の2つは、「食事」「運動」ですよね。僕は常々、「睡眠が一番重要」と皆さんに言っているのですが、僕の中では、睡眠は３本柱の中 […]

2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日久家陽介生活習慣

体内リズムを知って睡眠をコントロールしよう！

※この記事は、2020.06.15にご来院の患者さま向けに配信した記事ですこんにちは。久家です。前回から、これからの「withコロナ」時代を生きていくための「健康な体の作り方」を考える上で最も僕が重要視している […]

2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日久家陽介生活習慣

※この記事は、2020.06.10にご来院の患者さま向けに配信した記事ですこんにちは。久家です。以前、今後のコロナについてワクチンや薬は期待できないんじゃないか？という僕の考えをお伝え […]

2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日久家陽介生活習慣

こんにちは。久家です。皆さん、「ファスティング」って知っていますか？ダイエットや健康効果が凄いことで多くの一流芸能人やモデル、アスリート達が取り入れるようになり今ではダイエット法や健康法として知 […]

2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日久家陽介生活習慣

こんにちは。久家です。コロナウイルスの感染が広がり始めてから様々なところで「免疫力を高める重要性」が言われています。そして、そのためにやる事として言われているのが「腸内環境を整えましょう！」 […]

2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日久家陽介生活習慣

こんにちは。久家です「緊急事態宣言中の過ごし方」に始まり、免疫力について… 食事に関する話… 前回は実技編として「歩き方」これからも皆さんのお役に立てる情報を配信していきたいと思っていま […]

2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日久家陽介生活習慣

こんにちは、久家です。今回はこれまでと趣向を変えて実技編です。何をやるかというと、「歩き方」みなさん自分の歩き方を気にしたことはありますか？これも習慣なので、ほとんど無意識で歩いていると思い […]

2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日久家陽介未分類

こんにちは、久家です。前回の「免疫力アップに必要なこと」の中でそもそも現代の日本人は「栄養の摂り過ぎ」なので「摂らないということ中心に考える」ことから始めましょう！とお伝えしました。ではそれができ […]

2020年7月13日 / 最終更新日時 : 2020年7月13日久家陽介コロナ

こんにちは、久家です。前回の「免疫力について考える」ではコロナに感染して重症化していく人が具体的にどういう状態なのか？そしてなぜ免疫力を高める必要があるのか？をお伝えしました。では、実際にどう […]

2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日久家陽介コロナ

※この記事は2020年4月16日に当院の患者様向けに配信した記事です。こんにちは。久家です。今回は「免疫力」をテーマにお伝えします。コロナの感染が広がり始めてから、至る所で「免疫力を高めましょう！」 […]