2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 人生 事実は１つ、解釈は無限！ こんにちは、久家です。 前回は 「心を鍛える」ということについて お伝えしました。 →“心”が変われば習慣が変わる！ 「心を鍛えるのは筋トレと一緒だ！」 的なことを書きましたが、 筋トレのメ […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 運動 “心”が変われば習慣が変わる！ こんにちは、久家です。 健康になるためには 生活習慣（睡眠、運動、食事）が大事だ ということは 誰もが知るところです。 どうすれば健康になれるか みんな分かっているのに、 なぜ健康になれない人 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 がんばる自分に変わる方法 こんにちは、久家です。 毎日ウォーキングを始めよう！ 食事制限をして痩せる！ 寝る前にストレッチを！ 多くの人が 自分の健康のために 頑張ろうとするのですが、 習慣化できる人はほんのわずかで… […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 本気の人の思考法 こんにちは、久家です。 先日のこと、 Youtubeのおすすめ動画に 「超簡単！40秒で肩こりを消すストレッチ」 という動画が出てきました。 「誰に勧めとんじゃい！」 と思わず突っ込んでしまいましたが（笑） […]
2023年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 クオリティを上げるのは、“機能” & “ときめき” こんにちは、久家です。 来年3月のフルマラソンでの目標 「サブ3.5」達成に向け 日々のランニングや筋トレに 気合が入ってきた今日この頃… 今のままでは厳しい目標 ということもあってか モチベ […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 衣・食・住のクオリティを上げる！ こんにちは、久家です。 「健康」を考える時 睡眠、運動、食事 この3つが大事だというのは 誰もが知るところです。 では「幸せな人生」を考える時 何が大事だと思いますか？ お金？ […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 健康は自分で確立するもの こんにちは、久家です。 僕は学生時代 ずっと野球をしていたこともあって、 今も野球をよく見るのですが、 昔から好きな選手が 大リーグでも活躍した イチロー選手です。 彼のプレーが素晴らしいのは […]
