2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 運動 鼻は呼吸のためにある！ こんにちは、久家です。 前回は、 「自分の呼吸を知る」 ということで、 体内酸素レベルテスト（BOLT） をご紹介しました。 → 前回記事：自分の呼吸を知る あなたのBOLTスコアはいかがでしたか？ &nb […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 睡眠不足が寿命を縮める こんにちは。久家です よく睡眠は健康の３本柱の1つと言われます。 後の2つは、 「食事」 「運動」 ですよね。 僕は常々、 「睡眠が一番重要」 と皆さんに言っているのですが、 僕の中では、 睡眠は３本柱の中 […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 体内リズムを知って睡眠をコントロールしよう！ ※この記事は、2020.06.15にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 前回から、 これからの「withコロナ 」時代を生きていくための「健康な体の作り方」を考える上で 最も僕が重要視している […]
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 睡眠こそが心身の健康をつくる最強の薬 ※この記事は、2020.06.10にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 以前、今後のコロナについて ワクチンや薬は期待できないんじゃないか？ という僕の考えをお伝え […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 久家 陽介 生活習慣 腸内フローラを育てよう！ こんにちは。久家です。 コロナウイルスの感染が広がり始めてから 様々なところで 「免疫力を高める重要性」 が言われています。 そして、 そのためにやる事として言われているのが 「腸内環境を整えましょう！」 […]
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月15日 久家 陽介 生活習慣 日常の中で健康な体をつくる！ こんにちは。久家です 「緊急事態宣言中の過ごし方」に始まり、 免疫力について… 食事に関する話… 前回は実技編として「歩き方」 これからも皆さんのお役に立てる情報を配信していきたいと思っていま […]
2020年7月13日 / 最終更新日時 : 2020年7月13日 久家 陽介 コロナ 免疫力アップに必要なこと こんにちは、久家です。 前回の「免疫力について考える」では コロナに感染して重症化していく人が 具体的にどういう状態なのか？ そして なぜ免疫力を高める必要があるのか？ をお伝えしました。 では、実際にどう […]
2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 久家 陽介 免疫力 免疫力について考える ※この記事は2020年4月16日に当院の患者様向けに配信した記事です。 こんにちは。久家です。 今回は「免疫力」をテーマにお伝えします。 コロナの感染が広がり始めてから、至る所で 「免疫力を高めましょう！」 […]
2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 久家 陽介 コロナ コロナに負けない身体を作る！ ※この記事は2020年4月13日に当院の患者様向けに配信した記事です。 こんばんは、久家です。 世の中の自粛の空気感、すごいものがありますね。 今回の緊急事態宣言によって、ゴールデンウイーク後、 どのような […]
2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 コロナ 緊急事態宣言中の過ごし方 ※この記事は2020年4月8日に当院の患者様向けに配信した記事です こんにちは、久家です。 福岡も緊急事態宣言が出ましたが、 何か大ごとになっているのではなく、 基本的には自粛要請の時と何も変わらないと理解しています。 […]
