2024年1月3日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 ミトコンドリアを活性化させる方法 こんにちは、久家です。 健康でハイパフォーマンスな体を作る 食の戦略 1. 腸内環境の適正化 2. 脂質摂取の最適化 3. 抗酸化と解毒 前回から「3.抗酸化と解毒」について お伝えしています […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 生活習慣 人間本来の呼吸を取り戻そう！ こんにちは、久家です。 前回は、 「軽い呼吸」 というものがどういったものかをお伝えし、 その呼吸を身につけるためのエクササイズをご紹介しました。 やってみて頂けたでしょうか？ 前回もお伝えし […]
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 久家 陽介 運動 軽い呼吸こそ身につけるべき正しい呼吸法 こんにちは、久家です。 前回はなぜ鼻で呼吸することが大事なのかをお伝えし、 「鼻づまりを治すエクササイズ」 をご紹介しました。 今回からは具体的に どのように呼吸をしていくか についてお伝えしていきます。 […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 鼻は呼吸のためにある！ こんにちは、久家です。 前回は、 「自分の呼吸を知る」 ということで、 体内酸素レベルテスト（BOLT） をご紹介しました。 → 前回記事：自分の呼吸を知る あなたのBOLTスコアはいかがでしたか？ &nb […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 生活習慣 自分の呼吸を知る こんにちは、久家です。 前回は、 現代人のほとんどは正しく呼吸ができていない ということをお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？ →前回記事：あなたの体を呼吸で変わる！ 前回お伝えしたように 1日約２万 […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 久家 陽介 未分類 あなたの体は呼吸で変わる！ こんにちは、久家です。 健康を考える上で 睡眠、運動、食事 の生活習慣が大事と言われます。 今回は、「運動」です。 運動について、 最も根本的なところから考えていきたいのですが、 […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 久家 陽介 生活習慣 歩き方を再教育する こんにちは、久家です。 今回はこれまでと趣向を変えて 実技編 です。 何をやるかというと、 「歩き方」 みなさん自分の歩き方を気にしたことはありますか？ これも習慣なので、 ほとんど無意識で歩いていると思い […]
